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Importancia del Colágeno

Importancia del Colágeno

¿Qué es y para que sirve el Colágeno?

 

El colágeno es una proteína muy necesaria para nuestro cuerpo y representa entre el 20% y el 30% del total de proteínas en un adulto.

El colágeno junto con el magnesio, vitamina C, fósforo, otras proteínas y calcio, es necesario para el mantener los huesos, tendones, cartílagos y ligamentos ayudando a éstos a regenerarse. También está presente en la piel, vasos sanguíneos, córneo de los ojos y otros tejidos conectivos.

A partir de los 40 años la síntesis del colágeno comienza a disminuir lo cual este déficit provoca flacidez de las pieles maduras, falta de elasticidad, problemas de las articulaciones, huesos débiles problemas para cicatrizar, incluso el déficit de colágeno es causante de falta de vitalidad en el pelo y uñas frágiles.

Las articulaciones y tejidos se van desgastando naturalmente con el paso de los años  y esta proteína, el colágeno, se hace muy importante para nuestro cuerpo. Este desgaste puede llevarnos a sufrir dolencias tales como la artrosis o osteoporosis entre otras.

Considerando lo anterior podemos decir que el colágeno es  muy beneficioso para la salud ya que:

  • Puede disminuir la inflamación y rigidez de las articulaciones, producidas por el desgaste de ellas mismas como lo es en el caso de las artritis, osteoartritis o inclusive la Gota.
  • Ayuda en el proceso de la reparación de los tejidos cartilaginosos.
  • No sólo fortalece los huesos, articulaciones sino también nuestro cabello y uñas.
  • Nos ayuda a mantener la firmeza y elasticidad de la piel.
  • Nos ayuda a cicatrizar mejor. 

Como ya vimos el déficit de colágeno nos puede llevar a tener varias consecuencias. Para ayudar a contrarrestar este, hay alimentos que nos pueden aportar colágeno como el pescado, el huevo, los lácteos y frutos secos entre otros, y también hay suplementos nutricionales que nos pueden aportar una dosis necesaria.  


(Fuente: http://www.botanical-online.com/)

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13 de Junio de 2016
 

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