Recomendaciones para fortalecer tu sistema inmunológico.

Esta época del año  se caracteriza por cambios en el clima y mayor oscilación en la temperatura. Esto muchas veces nos sorprende sin previo aviso y nuestro cuerpo sufre de cambios de temperatura que debilitan a nuestro organismo.

Es por esto  que debemos prevenir  a nuestro cuerpo y mantenerlo listo para enfrentar la adversidad que esta época conlleva.

Para evitar estos resfríos repentinos, infecciones, bacterias o cualquier virus debemos tener un buen sistema inmune para que nuestro organismo se defienda de estos males que tenemos a nuestro alrededor.

Es por esto y por que no hay mejor medicina que la preventiva, que le daremos algunos tips para fortalecer el sistema inmunológico.

-       Comer muchas frutas y verduras es fundamental, para así asegurarnos contar con las vitaminas necesarias que requiere nuestro cuerpo.

-       Comer extractos de miel y propóleos ya que las propiedades que nos aportan nos ayudan a protegernos de resfríos.

-       Les recomendamos mantener sus casas ventiladas, así como evitar los ambientes encerrados.

-       Hacer ejercicio constantemente.

-       Duerme bien y baja los niveles de estrés.

-       Cuida tu peso y aliméntate de forma saludable para que tu cuerpo pueda mantener un equilibrio.

Existen alguna alternativas que naturales que también nos ayudan a mantener las defensas de nuestro cuerpo previniendo distintas enfermedades, como la echinacea  que nos ayuda a mantenernos fuertes para prevenir gripes, resfríos y distintos tipos de enfermedades que nos atacan cuando bajan nuestras defensas.

Es importante mantenernos fuertes para enfrentar el invierno!