Descubre algunas técnicas que te ayudarán a poner atención!

Hoy en día la falta de concentración es algo que aqueja a muchos de nosotros, se nos hace muy difícil entrar concentradamente a un tema o si lo logramos no es mucho lo que dura la tención, un ruido, un pensamiento e incluso una mosca puede llevarnos a otro lugar de la mente llevándonos muy lejos de donde inicialmente partimos.

Cuando esto afecta nuestros estudios o trabajo se vuelve algo desagradable que puede terminar en estrés y afectar nuestro equilibrio interno.

Hoy en día los expertos han sugerido varios tips, para ayudar a nuestras mentes a mantener el foco y lograr concentrarnos de manera que nos volvamos más eficientes en lo que estemos haciendo. Les damos algunos de ellos:

Estar en un lugar en que el ambiente sea adecuado. Es fundamental encontrarnos en un lugar que favorezca la concentración, en el que no haya ruidos ni elementos distractores de nuestra atención.

Cuidar el habito y el horario. La costumbre es un hábito que debemos aleccionar, cuando cambiamos nuestros horarios continuamente nuestra mente no logra centrarse cuando se lo pedimos. Es por esto que, tal como lo hacemos con los músculos, tenemos que ejercitar nuestra mente, para esto debemos crear una rutina e iremos notando que nuestra concentración irá avanzando en la medida que cumplamos con ella.

Organizarse antes de empezar. Es importante que cuando nos sentemos a estudiar o trabajar, tengamos a mano lo que necesitamos para ello. Es por esto que es importante antes de sentarse organizarnos  y definir nuestras necesidades para no tener que interrumpir el estudio una vez ya hayamos empezado.

Diferentes métodos de estudio. Es importante ejercitar varios métodos de estudios (hacer gráficos, resúmenes, memorizar, entre otros) e ir alternándolos, ya que de esta manera disminuimos la posibilidades de cansarnos y así lograr estar, por mayor tiempo, concentrados.

Dentro de estos métodos, mencionados en el punto anterior,  podemos diferenciar algunos que les puede servir también para definir la forma que más le acompañe según sus aptitudes y facilidades. Como por ejemplo el Subrayar Frases o Visualizar una imagen.

Cuando encontramos la manera más apropiada para nosotros de ejercitar la mente y logramos seguir una rutina definiendo horarios y optimizando nuestro lugar de trabajo, se nos hará cada vez más fácil poder concentrarnos.

(Fuente: http://www.consumer.es/web/es)