Recomendaciones para fortalecer tu sistema inmunológico.
Esta época del año se caracteriza por cambios en el clima y mayor oscilación en la temperatura. Esto muchas veces nos sorprende sin previo aviso y nuestro cuerpo sufre de cambios de temperatura que debilitan a nuestro organismo.
Es por esto que debemos prevenir a nuestro cuerpo y mantenerlo listo para enfrentar la adversidad que esta época conlleva.
Para evitar estos resfríos repentinos, infecciones, bacterias o cualquier virus debemos tener un buen sistema inmune para que nuestro organismo se defienda de estos males que tenemos a nuestro alrededor.
Es por esto y por que no hay mejor medicina que la preventiva, que le daremos algunos tips para fortalecer el sistema inmunológico.
- Comer muchas frutas y verduras es fundamental, para así asegurarnos contar con las vitaminas necesarias que requiere nuestro cuerpo.
- Comer extractos de miel y propóleos ya que las propiedades que nos aportan nos ayudan a protegernos de resfríos.
- Les recomendamos mantener sus casas ventiladas, así como evitar los ambientes encerrados.
- Hacer ejercicio constantemente.
- Duerme bien y baja los niveles de estrés.
- Cuida tu peso y aliméntate de forma saludable para que tu cuerpo pueda mantener un equilibrio.
Existen alguna alternativas que naturales que también nos ayudan a mantener las defensas de nuestro cuerpo previniendo distintas enfermedades, como la echinacea que nos ayuda a mantenernos fuertes para prevenir gripes, resfríos y distintos tipos de enfermedades que nos atacan cuando bajan nuestras defensas.
Es importante mantenernos fuertes para enfrentar el invierno!