Control Emocional.

Las personas “sanas emocionalmente” pueden controlar sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Esta capacidad los hace tomar mejores decisiones y evitar situaciones de estrés.

Problemas en la familia, el trabajo o en los estudios, podrían generar una enfermedad mental o hacer que se empeore. Sin embargo, quienes mantienen una estabilidad emocional importante, sufren menos por las preocupaciones, y están predispuestos a solucionar las cosas. Al sentirse sobrepasados por la situación, saben el momento indicado para buscar apoyo o ayuda profesional, pero ¿qué pasa con aquellos que no pueden lograr este equilibrio emocional?

El arrayán, es una forma natural de apoyar la estabilidad emocional de las personas.

Este arbusto o árbol crece en las regiones más australes en Chile, donde abunda la humedad, casi siempre en riveras de ríos y lagos. Alcanza alturas desde los doce hasta los veinte metros de altura, con diámetros de hasta cincuenta a setenta centímetros.

El arrayán posee diversos beneficios, terapéuticamente sus principios activos lo hacen ser astringente, desodorante, antiséptico y muy útil para infecciones bronquiales.

Posee además propiedades curativas para la dolencias estomacales, limpia la caspa, seca las llagas de la cabeza y detiene la caída del cabello.

En cuanto a la estabilidad emocional el arrayán ayuda en casos de depresión, anorexia, conductas autodestructivas y permite tomar decisiones reflexivas.

Además de utilizar el arrayán para contribuir en tu estabilidad emocional, te damos a continuación algunos tips complementarios para mejorar tus emociones:

• Aprender a expresar sus sentimientos de buena forma: Guardar sentimientos negativos consume energía extra, y puede causar problemas en las relaciones interpersonales. Procure expresar sus emociones con sus cercanos.
• Piensa antes de actuar: Antes de dejarse llevar por sus emociones, decir o hacer algo de lo que podría arrepentirse, respire profundo, y piense las cosas. Como es popularmente conocido “cuente hasta 100”.
• Esforzarse por llevar una vida balanceada: Haga cosas que lo distraigan y le renueven el alma de buenas energías.
• Preocúpese de la salud física: La salud física puede afectar la salud emocional. Hacer constante ejercicio genera sensaciones positivas, las que mejoran su estabilidad mental.

(Fuente: http://familydoctor.org)