Remedio Natural  Farmacia Mapuche Makelawen
 
 
 

La falta de sexo y otros hábitos que impiden perder peso

La falta de sexo y otros hábitos que impiden perder peso

Baja kilos cambiando tu rutina.

 

La falta de relaciones sexuales, la intolerancia a los alimentos, no masticar bien la comida y hacer ejercicios inadecuados son hábitos que sabotean la pérdida de peso.

Según el endocrinólogo Tércio Rocha, esta es una realidad frecuente. “Encontramos que el 30% de las personas que se esfuerzan en hacer una dieta no tienen éxito con la báscula”, asegura.

Uno de los motivos que perjudica la pérdida de peso es la falta de sexo, puesto que éstas liberan la hormona del crecimiento y endorfinas, las cuales producen una sensación de satisfacción en el cuerpo. "Esa agonía de querer comer, el 60% de la misma desaparece después del sexo", revela Tércio. A continuación detallamos algunos de los hábitosque se interponen en tu meta de perder kilos:

  1. Falta de sexo: más sexo te ayuda a perder peso. La recomendación del endocrinólogo es llegar a casa del trabajo, tomar una ducha y tener relaciones sexuales con su pareja antes de la cena.
  2. Intolerancia alimentaria: El cuerpo no puede digerir la comida, lo que provoca reacciones químicas, inflamación en el metabolismo del cuerpo y menoscaba.
  3. Ejercicios inadecuados: ¿El ejercicio que está haciendo es apropiado a la genética? El análisis de la saliva es una manera de determinar la actividad óptima para cada uno.
  4. Masticar: tragar los alimentos dificulta la pérdida de peso. Comer rápido disminuye la percepción de saciedad. El mínimo recomendado es de 10 a 12 movimientos masticatorios para la digestión adecuada.
  5. Comidas fraccionadas: El 80% de los obesos comen una o dos veces al día, lo ideal es comer de 6 a 7 veces al día. "El cuerpo siempre está en movimiento, no permite un metabolismo lento".
  6. Comidas rituales: “la hora de comer es sagrada”, seaconseja cenar en un ambiente tranquilo y silencioso. El viejo refrán dice que hay que desayunar como rey, almorzar como príncipe y cenar como mendigo.
  7. La falta de frutas y verduras: nadie pierde peso sin comer frutas y verduras. "Estos alimentos sacian y aumentan la cantidad de fibra, cuanta más fibra en el cuerpo, más fácil la quema de calorías”
  8. Sedentarismo: el ejercicio libera endorfinas, lo que da la sensación de satisfacción e inhibe los ataques innecesarios al refrigerador.
  9. La falta de agua: sin beber la cantidad adecuada (de seis a ocho vasos) de agua por día, una persona no puede bajar de peso.
  10. Compulsión de comer: en la actualidad existen varios tratamientos para el problema, uno de ellos es la retención del pulso. Se trata con un coctel de fármacos basados en las características del genotipo.
  11. La infelicidad: "cuando la vida de una persona no da placer, ella va a comer más", dijo Rocha. La falta de endorfinas provoca ansia de carbohidratos y alimentos con alto contenido de grasa.
  12. Estrés: experimentar altos niveles de estrés puede causar aumento de cortisol y la necesidad de que el cuerpo compense el cambio con alimentos. "El pico del cortisol proviene de la pereza para hacer ejercicio", dijo Rocha. "El cortisol también induce la acumulación de grasa abdominal, pérdida de masa corporal magra y una disminución del gasto de energía”.
  13. Dormir mal: “cuando se duerme mal, disminuye la hormona de crecimiento GH, cuya falta provoca fatiga y aumenta la hormona del estrés cortisol - que impide la pérdida de peso“.

(Fuente: http://www.terra.cl)

« volver
22 de Diciembre de 2014
 

INSTAGRAM

FACEBOOK

   
Banner Chico RS
Banner chico MURTILLA MATICO