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Yoga en el trabajo

Yoga en el trabajo

Esta práctica sirve para desestresar.

 

Y hay posturas que se pueden hacer en el ambiente laboral.

El estrés, producido principalmente por razones laborales o de estudio, es uno de los factores más importantes por los que la gente recurre al yoga. Esta actividad es una práctica mental y física que sirve para relajar y meditar, obteniendo gratas emociones en quien lo realiza.


Un estudio de Geoffrey Melville, publicado en la revista Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, dice que hacer actividades como yoga u otra de meditación, por unos 15 a 20 minutos en el trabajo, reducen la presión arterial, disminuyen el estrés y moderan la respiración.

Para Melville y su grupo de investigadores, realizar constantemente estas actividades en el lugar de trabajo, hacen que sea manejable el nivel de estrés que provocan estos lugares. Además, la salud cardiovascular mejora considerablemente con un buen control de la respiración, proporcionada por la meditación.

Este tiempo marca la diferencia entre quienes, en esos momentos de pausa laboral, almuerzan y hacen otras cosas para despejarse. No sólo bajan el estrés, sino que también logran un óptimo descanso y enriquecen las relaciones laborales, consiguiendo una mejor calidad de vida.


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26 de Febrero de 2015
 

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