Detecta la falta de energía y cómo recuperarla

Nuestro organismo necesita contar con la cantidad necesaria de vitaminas para un correcto funcionamiento, evitar enfermedades e incluso, transmitir energía positiva. Cuando esto no sucede, es el propio cuerpo el que “avisa” de esta situación, generando reacciones que ayudan a detectar este problema.

Estos son algunos síntomas que indican una falta de vitaminas y cómo se pueden recuperar:

• Erupción cutánea roja en la cara y caída de pelo: Falta total de zinc. La pérdida de cabello tiene directa relación con este nutriente. Además, cuando no está en suficiente cantidad en el organismo, genera problemas en cicatrización de heridas, piel reseca, hematomas al menor impacto. La levadura de cerveza, semillas de calabaza, frutos secos, cereales integrales, son algunos de los grandes componentes de zinc.
• Pérdida de sentido en las extremidades: Cosquilleo, adormecimiento y hormigueo en manos y piernas, principalmente, se deben a la baja cantidad de vitamina B. Para fortalecer este déficit come espinacas, frijoles, huevos, espárragos, entre otros.
• Calambres musculares: Se provocan por falta de magnesio, calcio y potasio. Esta pérdida se exacerba cuando se somete al cuerpo a constante ejercicio, debido a sudoración excesiva. La solución es comer más plátano, almendra, cereza, manzana, pomelo, espinaca, entre otros.
• Bolitas tipo acné: Falta de ácidos grasos esenciales y vitaminas del tipo A y D. Evita la aparición de estas marcas en la piel, añadiendo a la dieta frutos secos (almendras, nueces), y semillas (linaza, chía y cáñamo).
• Grietas en la boca: Se provocan por falta de hierro, zinc y vitaminas del grupo B. Alimentos como el atún, huevo, salmón, acelgas y legumbres, entre otros, ayudan a recuperar estos componentes.

(Fuente: http://www.unavidalucida.com.ar)