La buena alimentación beneficia al bebé y al cuerpo de la madre.

Sin duda, es una de las etapas más lindas de la vida: el embarazo. Nueve meses (menos en algunos casos) en que el cuerpo de la mujer sufre cambios significativos, todos por un bien mayor, que es el nacimiento de la vida.

Este período está marcado por el aumento de peso de la madre, en post del crecimiento saludable del bebé. Dentro de lo establecido, lo normal es subir entre 9 a 11 kilos, con un incremento paulatino a contar del tercer mes.

Para mantener una dieta saludable y evitar aumentos excesivos, es necesario seguir algunos consejos:

• Cuatro a cinco comidas diarias. Cuando hay náuseas o vómitos, bajar la cantidad. Evitar las grasas
• Frutas y hortalizas. Si sufre estreñimiento, sustituya los cereales normales por integrales.
• Evitar el picoteo Nada de dulces, frituras, bebidas, comida chatarra. Las cervezas sin alcohol tienen alta cantidad de grasa, por lo que tampoco son adecuadas.

Siguiendo estos consejos, una alimentación equilibrada y evitando antojos excesivos, tendrás un cuerpo saludable que podrá recuperar su línea, una vez que hayas dado a luz. Además, tu bebé crecerá fuerte y sano con los nutrientes necesarios.

(Fuente: http://www.serpadres.es)